9 Manfaat Yoga yang Tidak Terduga, Nomor 4 Bikin Kaget
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-benefits-of-yoga?fbclid=IwAR3Bh0LYcsSJsNhv7rpHERd7sao0GN_o0pBtEtbct3-oFlKyg5EBc1HX39c.
1. Yoga meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas
Gerakan lambat dan pernapasan dalam meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot, sambil menahan pose bisa membangun kekuatan.
2. Yoga membantu meredakan nyeri punggung
Manfaat yoga lainnya bisa membantu meredakan nyeri punggung.
Yoga sama baiknya dengan peregangan dasar untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas pada orang dengan nyeri punggung bawah.
American College of Physicians merekomendasikan yoga sebagai pengobatan lini pertama untuk nyeri punggung bawah kronis.
3. Yoga bisa meredakan gejala radang sendi
Yoga yang lembut telah terbukti meredakan beberapa ketidaknyamanan pada persendian yang bengkak dan lunak bagi penderita radang sendi.
4. Yoga bermanfaat bagi kesehatan jantung
Latihan yoga secara teratur bisa mengurangi tingkat stres dan peradangan di seluruh tubuh, berkontribusi pada kesehatan jantung.
Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan kelebihan berat badan, juga bisa diatasi melalui yoga.
Ada beberapa manfaat yoga yang tidak terduga untuk kesehatan tubuh Anda dan salah satunya ialah mempromosikan perawatan diri yang lebih baik.
- 6 Khasiat Teh Kunyit yang Tidak Terduga
- 9 Manfaat Pepaya, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 4 Khasiat Minum Air Ketumbar Campur Madu, Bikin Pasangan Betah di Kamar
- 3 Khasiat Manggis, Bantu Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- Redakan Nyeri Migrain dengan 5 Pengobatan Alami Ini
- 6 Manfaat Air Ketumbar, Nomor 4 Bikin Wanita Tenang