Apakah Kita Wajib Mengonsumsi Suplemen Omega-3?

Selain itu, berhati-hatilah terhadap hal-hal yang kaya omega-3 tetapi berpotensi menggemukkan seperti alpukat dan selai kacang yang diperkaya.

Manson juga mengatakan bahwa temuan penelitian agak rumit.

Untuk alasan yang tidak jelas bagi para peneliti, peserta Afrika-Amerika yang mengonsumsi suplemen omega-3 dalam satu studi melihat penurunan 77 persen dalam serangan jantung, dibandingkan penurunan 40 persen pada kelompok secara keseluruhan.

Masih belum jelas mengapa mereka mendapat manfaat lebih dari suplemen.

Intinya adalah bahwa suplemen omega-3 mungkin merupakan suplemen yang baik untuk orang Afrika-Amerika, serta bagi mereka yang memiliki faktor risiko kardiovaskular tinggi dan mereka yang tidak bisa makan ikan.

Manson merekomendasikan suplemen 1 gram setiap hari, kecuali dokter Anda menyarankan sebaliknya.

Untuk orang lain, cukup buka sekaleng sarden atau minta ikan teri di pizza Anda.

Apa pun yang Anda makan, pastikan Anda membaca labelnya. Beberapa bahan tidak sehat tersembunyi di depan mata Anda.(fny/jpnn)