Atasi Flu yang Anda Alami dengan 9 Pengobatan Alami Ini

Beberapa orang, seperti penderita gagal jantung kongestif, harus minum lebih sedikit air.

2. Vitamin C

Meskipun vitamin C belum terbukti bisa mencegah gejala flu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C mempersingkat masa hidup flu.

Plus, itu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk sistem kekebalan tubuh kamu.

Anda sebaiknya mendapatkan vitamin melalui diet. Semakin segar makanannya, semakin baik.

Pikirkan jeruk, bukan jus jeruk atau suplemen. Berlebihan mengonsumsi suplemen vitamin C (bukan vitamin C makanan) dapat menyebabkan sakit perut dan batu ginjal.

3. Tidur

Tidur membantu sistem kekebalan Anda berfungsi sebaik mungkin untuk menangkal virus dan bakteri jahat.

4. Madu dan teh

Madu memiliki sifat antivirus dan antimikroba alami.

Tambahkan pemanis alami (pilih varietas lokal jika memungkinkan) ke secangkir teh jahe atau kayu manis untuk meredakan tenggorokan gatal dan tetap terhidrasi.