Atasi Insomnia yang Anda Alami dengan Mengonsumsi 3 Vitamin Ini

jpnn.com, JAKARTA - PERUBAHAN gaya hidup membuat banyak orang mudah terserang penyakit.

Bahkan saat ini, banyak orang mengalami masalah insomnia atau masalah sulit tidur.

Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang bisa membahayakan kesehatan seseorang.

Penyebab insomnia bisa karena Anda terlalu stres, mengonsumsi berbagai obat, dan lainnya.

Ada banyak cara mengatasi insomnia. Salah satunya adalah mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu untuk mengatasi kurang tidur.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin B Kompleks

Rupanya sebuah penelitian pada tahun 2019 membuktikan bahwa vitamin B kompleks bisa Anda konsumsi untuk membantu mengatasi masalah kurang tidur.

Bahkan, kombinasi antara vitamin B1, B2, B6 dan B12 bisa meningkatkan kualitas tidur.