Atasi Kecanduan Minum Kopi Dengan 5 Cara Ini

Penting untuk melacak berapa banyak kafein yang Anda konsumsi dalam sehari. Sebab, jika Anda tidak menjaga hitungan kafein, Anda mungkin menderita withdrawal symtomps.

3. Minum banyak air.

Jika Anda seorang pecandu kopi, disarankan minum lebih banyak air, karena kopi cenderung mengeringkan tubuh.

4. Melawan kecanduan kafein dengan berolahraga.

Latihan atau olahraga memungkinkan aliran darah bebas endorfin, yang sering membantu mengekang rasa sakit kepala akibat kecanduan kafein. Olahraga teratur memang memiliki efek jangka panjang pada asupan kafein Anda.

5. Minum susu lainnya.

Coba sesekali mengganti kopi dengan cokelat panas, teh susu atau susu vanilla, agar Anda tidak kecanduan kopi. (fny/chi/jpnn)