Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini

Selain itu, minum air kelapa juga mengurangi hormon kortisol (kortisol), yaitu hormon yang dikeluarkan saat Anda merasa stres

2. Teh chamomile

Penelitian telah menemukan bahwa penggunaan chamomile jangka panjang mungkin bisa membantu mengurangi gejala gangguan kecemasan umum (GAD) sedang hingga parah.

Selain itu, minum teh chamomile sebelum tidur bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Karena teh chamomile membantu menghilangkan stres, sehingga memungkinkan Anda tertidur hingga pagi hari.

3. Jus jahe

Jus jahe memiliki banyak khasiat dan salah satunya adalah membantu meredakan gangguan pencernaan dan juga mengandung antioksidan untuk meningkatkan kinerja sistem saraf.

Selain itu, jus jahe juga mencegah kerusakan akibat stres oksidatif dan bisa memengaruhi serotonin, hormon yang berperan penting dalam pengaturan suasana hati. Ini bisa membantu mengurangi tingkat stres

4. Cokelat hitam

Karena cokelat mengandung zat Phenylethylamine (PEA) yang meningkatkan kinerja neurotransmitter di otak, ini membuat otak terasa lebih nyaman.

5. Jus buah dan sayur

Kandungan gula pada buah dan sayuran yang merupakan gula alami membantu meremajakan tubuh.