Badan Lemas Usai Nonton Piala Dunia? Atasi dengan Hal ini

Tiga kondisi di atas bakal sangat erat kaitannya dengan kegiatan nonton Piala Dunia setiap malam. Pertama, Anda mungkin akan menenggak bercangkir-cangkir kopi hanya untuk terjaga hingga pertandingan benar-benar usai. Hal ini membuat Anda kesulitan tidur, sehingga waktu istirahat menjadi berkurang. Kemudian, Anda akan terbangun dalam keadaan lemas, sehingga enggan melakukan aktivitas fisik.

Lalu pa solusinya?

Cara mengatasi badan lemas tergolong mudah, yakni dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Berdasarkan anjuran dr. Alvin Nursalim dari KlikDokter, sambil istirahat usai nonton Piala Dunia, Anda dapat mengonsumsi sederet makanan berikut:

1. Semangkuk oatmeal hangat

Oatmeal merupakan sumber energi yang baik, karena kaya vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain praktis, makanan sehat ini juga mengandung uap panas yang dapat melegakan saluran pernapasan Anda.

2. Buah-buahan.

Badan lemas juga dapat disebabkan oleh kekurangan cairan. Selain minum air putih, buah juga dapat Anda pilih untuk memperbaiki kondisi ini. Beberapa jenis buah yang banyak mengandung cairan adalah semangka dan melon.

3. Makanan manis.