Bahaya Mengonsumsi 9 Makanan ini Saat Perut Kosong

2. Sayuran mentah

Sayuran secara alami bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.

Meski begitu, sayuran mentah saat perut kosong adalah sesuatu yang harus dihindari.

Sayuran mentah dapat membuat merasa terlalu kenyang dan bahkan dapat menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari.

Sayuran berserat bisa menjadi sulit dicerna dan bisa menyebabkan gas serta kembung.

3. Buah (porsi besar)

Meskipun makan satu pisang atau apel mungkin baik-baik saja saat perut kosong, namun makan porsi besar buah akan menyebabkan glukosa darah naik tiba-tiba.

Kemudian, membuat merasa lelah dan lapar lagi dalam 30-60 menit.