Bantu Cukupi Cairan Tubuh, 8 Buah ini Bisa Cegah Dehidrasi

5. Jeruk Bali

Jeruk bali punya konsentrasi air hingga 88 persen. Buah ini dapat berperan untuk diet Anda dengan membantu penurunan berat badan, serta menjaga kadar kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah.

Jadi, jangan sampai ketinggalan manfaat sehat buah yang mengandung banyak air ini, ya.

6. Air Kelapa

Air kelapa mengandung kadar air sebanyak 95 persen. Tidak hanya karena kandungan air yang banyak, air kelapa juga punya kandungan elektrolit, termasuk potasium, sodium, dan klorida. 

Pemulihan setelah berolahraga juga menjadi lebih mudah dengan air kelapa karena kandungan elektrolitnya. 

Minuman alami ini menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan sports drink yang sering kali mengandung banyak gula.

Baca Juga: Danone Indonesia Soroti Pentingnya Digitalisasi Dalam Kampanye Gizi dan Kesehatan