JPNN.com 
Begini Cara Mudah untuk Mendapatkan Serat Lebih Banyak
Senin, 02 April 2018 – 21:31 WIB
Manfaat serat bisa membantu menurunkan berat badan. Ilustrasi. Foto IST
jpnn.com, JAKARTA - Para ahli nutrisi mengatakan bahwa setiap hari kita membutuhkan 25 gram serat untuk mengimbangi 2000 kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Bagaimana mungkin kita bisa mengonsumsi serat sebanyak itu? Inilah jawabannya.
Ada beberapa cara menyenangkan untuk mendapatkan 25 gram serat setiap harinya,seperti dilansir laman Care2, Minggu (1/4).
Baca Juga:
1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak kalium, lemak sehat, vitamin K, vitamin E, magnesium dan serat-13 gram dalam rata-rata 200 gram alpukat.
Dan dengan hanya 17 gram karbohidrat total, termasuk serat, Alpukat juga merupakan makanan rendah karbohidrat.
Baca Juga:
2. Artichokes
Satu artichoke besar (sekitar 162 gram) akan menambah asupan serat sekitar 9 gram.
Para ahli nutrisi mengatakan bahwa setiap hari kita membutuhkan 25 gram serat untuk mengimbangi 2000 kalori yang masuk ke dalam tubuh.
BERITA TERKAIT
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- 7 Manfaat Belimbing yang Bikin Kaget, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
- 5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Naik Saat Melakukan Ibadah Puasa
- 3 Khasiat Air Daun Salam, Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
- 5 Khasiat Kulit Apel, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 4 Makanan Tinggi Serat yang Wajib Anda Konsumsi, Usus Bakalan Senang
