Cara ini Bisa Membuat Tidur Malam Anda Lebih Baik

Temuan ini bisa sangat penting bagi orang dewasa yang lebih tua, karena insomnia dan masalah tidur lainnya cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.

Dokter lebih memilih untuk menangani masalah ini tanpa obat-obatan, dan penelitian ini menyarankan memiliki alasan bagus untuk bangun setiap pagi bisa membantu.

Studi ini juga signifikan karena lebih dari separuh partisipannya adalah orang Afrika-Amerika, kelompok yang sering tidak diikutsertakan dalam penelitian ilmiah dan cenderung memiliki tingkat gangguan tidur yang lebih tinggi daripada rekan kulit putih.(fny/jpnn)