Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Bagi Ibu Hamil
Sabtu, 18 Januari 2020 – 19:34 WIB
- Konsumsi makanan yang bergizi lengkap dan seimbang. Terutama makanan dengan protein tinggi dan lemak yang sehat. Memiliki kolesterol tinggi bukan berarti tidak mengonsumsi lemak sama sekali.
Melainkan memilih lemak yang baik. Lemak yang baik adalah lemak tak jenuh seperti omega-3, DHA, dan ALA. Zat tersebut ada pada kacang-kacangan dan minyak jagung.
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang tinggi akan vitamin, mineral, dan serat tinggi yang penting untuk kehamilan.
- Olahraga rutin. Kehamilan tak boleh jadi alasan untuk mager atau bermalas-malasan untuk berolahraga. Anda tetap harus berolahraga setidaknya tiga hingga lima kali seminggu.
Anda dapat berjalan kaki, berenang, atau yoga hamil. Olahraga yang bersifat aerobik seperti itu dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Kolesterol tinggi pada ibu hamil seringkali tak terduga. Padahal komplikasinya amat beragam dan berbahaya.
Karena itu, sebaiknya Anda rutin kontrol kehamilan untuk mengetahui kadar kolesterol Anda dan jangan ragu meminta saran dokter untuk mengatasinya.(AYU/RPA/klikdokter)
Kolesterol tinggi pada ibu hamil seringkali tak terduga. Padahal komplikasinya amat beragam dan berbahaya.
Redaktur & Reporter : Yessy
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Jeruk, Teman Terbaik Ibu Hamil
- 3 Manfaat Mengonsumsi Air Rebusan Daun Salam, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 4 Khasiat Minyak Kelapa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Khasiat Kacang Tanah yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Ganas Ini Ogah Mendekat
- Peduli Kesehatan, IBI Sebut Ibu Hamil dan Anak Perlu Air Mineral Berkualitas
- 4 Khasiat Rutin Minum Susu Kambing untuk Ibu Hamil yang Bikin Kaget