Cara Mudah Tidur Hanya dalam Waktu 2 Menit
Rabu, 16 September 2020 – 12:23 WIB
4. Santaikan bahu agar tidak tegang
Dengan melemaskan bahu, maka otot leher Anda juga bisa ikut rileks.
5. Ulangi kata-kata jangan berpikir selama 10 detik beberapa kali.
6. Biarkan tangan jatuh ke sisi tubuh. Jika masih belum rileks, coba lakukan peregangan pada tangan selama beberapa detik.
7. Buang napas, rilekskan tangan, dada, paha dan kaki. Ingat, jangan tegang.(fny/jpnn)
Bagi kamu yang mengalami insomnia ada trik agar mudah tidur hanya dalam waktu beberapa menit.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Daun Pandan, Ampuh Atasi Penyakit yang Biasanya Menyerang Pria
- 4 Khasiat Susu Kedelai Campur Madu yang Baik untuk Pencernaan
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Manfaat Sirsak, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 3 Obat Tidur yang Aman untuk Penderita Insomnia