Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan

3. Lakukan tiga push up setiap pagi.

Melakukan latihan ini setiap pagi akan memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari. Jika Anda tidak bisa melakukan push up biasa, lakukan push up lutut atau dinding.

Kaitkan kebiasaan ini dengan sesuatu yang Anda lakukan setiap pagi seperti menyikat gigi. Anda bisa melakukan tiga push up segera setelah menyikat gigi.

Melakukan beberapa squat sebelum tidur adalah kebiasaan kecil yang bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

4. Lakukan tiga squat sebelum tidur.

Squat akan menguatkan kaki Anda dan membuatnya tetap kencang.

Hilangkan satu makanan atau minuman olahan dari hari Anda, seperti soda untuk menurunkan berat badan.

5. Kurangi satu makanan olahan.