Catat, 4 Makanan Ini Bisa Atasi Insomnia dengan Cepat

jpnn.com, JAKARTA - TIDAK usah heran jika banyak orang kini mengalami gangguan tidur.

Gangguan tidur atau insomnia bisa disebabkan oleh beberapa hal.

Mulai dari pola hidup yang tidak sehat, stres karena kerja, sering lembur, hingga mengonsumsi minuman keras.

Beberapa cara bisa Anda lakukan untuk mengatasi insomnia, misalnya dengan mengonsumsi beberapa makanan ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jus ceri

Buah manis ini memiliki tingkat melatonin yang tinggi, yang mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah studi di Universitas Negeri Louisiana menemukan minum 8oz jus cherry dua kali sehari selama dua minggu membantu meningkatkan waktu tidur hampir 90 menit bagi orang dewasa penderita insomnia.