Catat, 4 Makanan Ini Bisa Atasi Insomnia dengan Cepat
Rabu, 06 Oktober 2021 – 08:05 WIB

Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
2. Pisang
Pisang mengandung potasium dan magnesium. Senyawa ini tidak hanya mengisi bahan bakar otot post-workout-magnesium, tetapi juga berfungsi sebagai alat bantu tidur alami.
Seorang ahli mengatakan dia secara teratur membuat olahan pisang, seperti koktail, karena kulit pisang memiliki sekitar 3x magnesium.
3. Oatmeal
Semangkuk oatmeal hangat bisa membantu Anda tidur pulas.
Biji-bijian seperti gandum, secara alami kaya akan triptofan asam amino, yang tubuh gunakan untuk membuat serotonin (hormon enak) dan melatonin (hormon tidur), menurut Whoth Grains Council.
Konsumsi oatmeal bagi penderita insomnia akan membuat mood membaik, otak dan tubuh santai.
Camilan ini juga bisa membangun dan mempertahankan siklus tidur yang stabil.
Ada beberapa makanan yang membantu atasi insomnia dengan cepat seperti sayuran hijau.
BERITA TERKAIT
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi