JPNN.com 
Cegah Pikun dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
jpnn.com, JAKARTA - PIKUN merupakan gejala kehilangan memori yang biasanya menyerang orang lanjut usia.
Dengan kata lain, pikun ialah kondisi di mana Anda mulai melupakan sesuatu.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur asupan nutrisi yang baik untuk otak dalam menu sehari-hari.
Nutrisi untuk otak bisa didapatkan dari berbagai sumber, mulai dari daging, sayuran, hingga buah-buahan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kopi dan Teh
Kopi dan teh hijau merupakan minuman yang mengandung kafein yang terbukti ampuh meningkatkan kemampuan kognitif, terutama dalam mempertajam memori.
Sebaiknya, kopi atau teh dikonsumsi satu hingga dua gelas per hari saja.
2. Daging Putih
Daging ayam dan kalkun mampu meningkatkan kemampuan kognitif. Pasalnya, daging putih rendah kandungan lemak jenuh dan kolesterol.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu mencegah pikun yang menyerang Anda dan salah satunya ialah tentu saja sitrus.
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan
