Cegah Pikun dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini

jpnn.com, JAKARTA - PIKUN merupakan gejala kehilangan memori yang biasanya menyerang orang lanjut usia.

Dengan kata lain, pikun ialah kondisi di mana Anda mulai melupakan sesuatu.

Oleh karena itu, penting untuk mengatur asupan nutrisi yang baik untuk otak dalam menu sehari-hari.

Nutrisi untuk otak bisa didapatkan dari berbagai sumber, mulai dari daging, sayuran, hingga buah-buahan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kopi dan Teh

Kopi dan teh hijau merupakan minuman yang mengandung kafein yang terbukti ampuh meningkatkan kemampuan kognitif, terutama dalam mempertajam memori.

Sebaiknya, kopi atau teh dikonsumsi satu hingga dua gelas per hari saja.

2. Daging Putih

Daging ayam dan kalkun mampu meningkatkan kemampuan kognitif. Pasalnya, daging putih rendah kandungan lemak jenuh dan kolesterol.