Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi 5 Makanan Bergizi Ini

Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa 80 persen populasi dunia kekurangan zat besi.

Untuk menambah asupan zat besi, makanlah bayam. Bayam merupakan makanan yang mengandung zat besi dan vitamin C, nutrisi yang membantu penyerapan.

Sayuran hijau lainnya seperti kangkung dan lobak Swiss juga menawarkan keduanya.

4. Tiram

Seng dikenal karena kemampuannya untuk melawan pilek, tetapi manfaatnya tidak berhenti di situ.

Ini sebenarnya diperlukan untuk menjaga kesehatan dan fungsi folikel rambut.

Faktanya, kadar seng yang rendah telah ditemukan pada orang dengan alopecia areata, suatu kondisi yang mempengaruhi 5 persen orang.

Ini adalah alasan yang bagus untuk makan lebih banyak tiram, kaya akan sumber seng.

Sebagai bonus tambahan, tiram juga akan meningkatkan asupan zat besi Anda.