Coba deh, 6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Selain itu, Mayo Clinic menyarankan mengonsumsi ikan dan unggas setidaknya dua kali seminggu dan membatasi mengonsumsi daging merah tidak lebih dari beberapa kali dalam sebulan.

Dengan berfokus pada makanan sehat dan kaya antioksidan, Anda akan merasa kenyang dan puas sepanjang hari.

2. Makan dengan porsi kecil.

Makan dengan porsi kecil telah terbukti menjadi strategi penurunan berat badan yang efektif.

Livestrong menjelaskan bahwa makan dengan porsi kecil, namun sering setiap hari membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dengan membuat Anda merasa kenyang dan puas sepanjang hari.

3. Menjadi vegetarian sesekali.

Diet vegetarian tinggi serat, rendah lemak jenuh dan kaya akan antioksidan dan fitokimia.

Mereka yang makan makanan tanpa daging beresiko lebih rendah terkena kanker, penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan asma.