Hai Ladies, Cobalah Konsumsi 8 Makanan ini Saat Datang Bulan

Jahe juga merupakan anti-inflamasi dan itu biasanya digunakan untuk mengobati sakit perut. Seperti kunyit, jahe bisa ditambahkan ke teh atau saus serta dicampur ke dalam smoothies.

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati yang tinggi vitamin E, bisa membantu mencegah migrain akibat menstruasi.

7. Fiber.

Makanan kaya serat seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran bisa mencegah masalah usus, yang kadang-kadang muncul selama periode Anda.

Solusinya, Anda bisa dengan mudah mendapatkan cukup serat dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

8. Makanan ringan rendah garam.

Banyak wanita mendambakan garam selama periode, tapi masalahnya adalah hal itu bisa membuat perut kembung. Sebaliknya, cobalah alternatif rendah garam, seperti kentang goreng buatan sendiri atau popcorn tawar. (fny/chi/jpnn)