Hal-hal Ini Buat Kamu Mudah Cemas

2. Terlalu banyak kopi

Kafein memiliki kecenderungan meningkatkan detak jantung Anda dan bisa membuat Anda merasa gelisah. Hal ini bisa menyebabkan telapak tangan berkeringat, dering telinga dan bahkan jantung berdenyut.

3. Begadang

Begitu banyak orang yang menderita kecemasan menghindari tidur dan memungkinkan stres mereka meningkat saat mereka terjaga. Tidur adalah salah satu alat yang paling signifikan untuk mengatasi stres.