8 Cara Praktis Supaya Tidak Haus Saat Berpuasa

3. Perbanyak Makan Buah dan Sayur saat Sahur

Sayur maupun buah kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, beberapa jenis sayur dan buah juga kaya akan air yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh Anda. 

Beberapa buah dan sayur yang tinggi akan kandungan air, misalnya semangka, timun, dan semangka.

4. Hindari Makanan Pedas dan Asin Dulu

Pada saat berbuka dan sahur, lebih baik hindari makanan pedas dan asin. Dua jenis makanan tersebut bisa mengganggu saluran pencernaan Anda, sehingga berpotensi menyebabkan kekurangan cairan dan energi.

5. Lebih Sering Mandi atau Membasahi Diri 

Supaya tidak cepat haus saat puasa, Anda bisa mandi lebih sering atau berendam pakai air dingin.

“Anda juga bisa membasahi diri dengan cuci wajah, pakai face mist, atau kompres air es," ujar dr. Devia.