Ingin Bokong Montok dan Seksi, 4 Jenis Olahraga Ini Bisa Melakukan Keajaiban

2. Bridge pose hold

Olahraga bridge pose hold memberikan ketegangan maksimum pada otot pinggul Anda.

Semakin Anda mengangkat tubuh kamu, maka semakin tegang otot pinggul Anda.

Ketegangan ini membantu dalam pembakaran lemak di daerah itu dan mengurangi masalah selulit.

3. Lunge hold

Lunge hold adalah salah satu cara terbaik untuk mengencangkan bokong Anda.

Untuk ini, Anda harus terlebih dahulu melakukan gerakan lunge dan kemudian menahan pose.

Ini akan memastikan otot yang tepat bisa ditargetkan dan lebih banyak kontraksi tercapai.