Ingin Lepas dari Kecemasan? Ikuti 7 Langkah Mudah Ini

Tersenyum selama situasi yang penuh tekanan bisa membantu meredakan kegelisahan, bahkan jika Anda tidak merasa bahagia.

3. Katakan tidak pada permen

Memanjakan diri dengan makanan manis (permen) mungkin memberikan diri Anda istirahat sementara, tapi memuaskan hasrat gula kemungkinan akan meningkatkan kecemasan dalam jangka panjang.

4. Bernapas dengan benar

Latihan pernapasan sederhana dua kali sehari bisa mengurangi perasaan panik yang terkait dengan kecemasan.

5. Meditasi

Meditasi dan doa bisa membantu mengatasi stres.

6. Olahraga