Ingin Lepas dari Kecemasan? Ikuti 7 Langkah Mudah Ini

Mungkin sulit menemukan energi untuk berolahraga saat Anda merasa cemas, namun penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dikaitkan dengan neurotisme, kegelisahan dan depresi yang lebih rendah.

7. Hindari kafein

Minuman berkafein tinggi-seperti kopi bisa meningkatkan rasa panik pada orang-orang yang cenderung mengalami kegelisahan, menurut sebuah studi dari University of Michigan.(fny/jpnn)