Ingin Mata Selalu Sehat, Konsumsi 9 Makanan Ajaib Ini
Selasa, 02 November 2021 – 09:41 WIB

Wortel. Foto : Ricardo/JPNN.com
4. Telur
Telur sarat dengan asam amino esensial dan vitamin yang larut dalam air dan larut dalam lemak.
Kuning telur, meskipun sedikit tinggi kolesterol, merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang baik.
5. Susu
Susu dan yogurt sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan mata.
Selain kalsium dan fosfor, susu sarat dengan seng dan vitamin A.
Vitamin A membantu melindungi kornea, dan seng membantu mengangkut vitamin A ke mata dari hati.
Seng juga membantu penglihatan pada malam hari dan mencegah terjadinya katarak.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan mata seperti misalnya tiram.
BERITA TERKAIT
- 12 Makanan Tinggi Kandungan Kalium yang Wajib Anda Konsumsi
- 4 Makanan Pemicu Retensi Air yang Harus Anda Ketahui
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan