Ingin Tidur Lebih Baik? Konsumsi Saja 7 Jenis Makanan Ini

Ikan berlemak seperti salmon, sarden dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu Anda tidur dengan lebih baik.

4. Chamomile

Teh herbal pada umumnya memiliki efek menenangkan pada orang. Teh chamomile, khususnya, dipandang sebagai obat penenang ringan dan penginduksi tidur.

5. Buah Ara

Buah ara mengandung magnesium yang membantu Anda tidur nyenyak.

6. Ubi Jalar

Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam ubi jalar membantu Anda merasa tetap kenyang. Selain itu, ubi jalar juga mengandung kalium, mineral yang melemaskan otot tubuh.

7. Pisang