Ingin Umur Panjang, Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Sehat Ini

5. Minyak Ikan

Minyak ikan adalah sumber vitamin A dan D yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Mereka kaya akan asam lemak omega-3 yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, kerusakan otak, dan stroke.

6. Cokelat Hitam

Cokelat hitam atau Dark chocolate, telah banyak terbukti memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Tingginya kandungan biji kakao memberikan dorongan antioksidan yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Buah dan Sayur Berwarna Cerah

Meski semua buah dan sayuran baik untuk kesehatan tubuh, tetapi jenis yang berwarna cerah telah terbukti lebih bermanfaat.