Ini 5 Cara Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat

4. Katakan tidak pada minuman manis

Mengonsumsi minuman manis di tengah teriknya matahari memang terasa menyegarkan. Sayangnya, minuman manis juga bisa menyerang Anda diam-diam, apalagi bila kadar asam urat di dalam tubuh sudah terlanjur tinggi.

Diungkapkan oleh dr. Dyan Mega, penelitian membuktikan bahwa kebiasaan mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis tambahan dapat meningkatkan asam urat.

“Maka dari itu, usahakan untuk menghindari minuman yang mengandung pemanis buatan. Lebih baik perbanyak air putih,” dr. Dyan Mega memberikan saran.

5. Jaga kesehatan mental

Kesehatan mental wajib diperhatikan, apalagi bila Anda adalah sedang dalam program menurunkan asam urat. Pasalnya, kondisi mental yang tidak stabil, stres atau depresi dapat memicu proses peradangan di dalam tubuh.

“Peradangan tersebut bisa meningkatkan risiko penumpukan asam urat dalam darah,” ungkap dr. Dyan Mega.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kondisi mental agar tetap stabil, misalnya cukup istirahat dengan tidur setidaknya 8 jam setiap malam, olahraga teratur, meditasi, melakukan hobi.