Ini 5 Manfaat Makan Malam Sebelum Tidur
Senin, 04 Januari 2021 – 15:51 WIB
Apigenin yang merupakan antioksidan di dalam teh kamomil, secara spesifik dapat membantu memunculkan rasa ngantuk dan mengurangi insomnia.
Kendati begitu, tidak semua makanan bisa disantap secara bebas, ya, sebelum waktu tidur. Manfaat di atas hanya bisa didapatkan jika Anda makan makanan sehat!
Hindari makanan mengandung lemak seperti es krim, pai, dan snack ringan seperti keripik kentang.
Apabila ingin makan yang manis, cobalah untuk ngemil buah beri atau konsumsi kacang almond jika sedang ngidam sesuatu yang asin.
Manfaat makan sebelum tidur seperti yang dijelaskan di atas juga akan bergantung kepada pola makan dan seberapa sering Anda beraktivitas atau berolahraga di siang hari.(OVI/AYU/klikdokter)
Sebagian ahli menganggap makan sebelum tidur tidak akan menimbulkan dampak kesehatan apa pun.
Redaktur & Reporter : Yessy
BERITA TERKAIT
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik