Ini 5 Manfaat Sehat Mengonsumsi Labu

Labu penuh dengan nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Studi menunjukkan bahwa vitamin A dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi. Sebaliknya, orang yang kekurangan vitamin A memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah.

Labu juga mengandung vitamin C yang telah terbukti meningkatkan produksi sel darah putih, membantu sel-sel kekebalan bekerja lebih efektif, dan membuat luka cepat sembuh. Selain dua vitamin yang disebutkan di atas, labu juga merupakan sumber vitamin E, zat besi, dan folat yang baik. Semuanya juga telah terbukti membantu sistem kekebalan tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Labu dianggap sebagai makanan padat nutrisi, tapi rendah kalori. Secara sederhana, labu adalah makanan yang ramah terhadap penurunan berat badan karena dapat dikonsumsi lebih banyak daripada sumber karbohidrat lain. Terlebih, labu menimbun sumber serat secara signifikan yang dapat membantu mengekang nafsu makan Anda.

4. Bagus untuk kesehatan kulit

Studi menunjukkan bahwa karotenoid seperti beta-karoten dapat bertindak sebagai tabir surya alami. Setelah dicerna, karotenoid diangkut ke berbagai organ, termasuk kulit Anda. Di sini, mereka membantu melindungi sel-sel kulit terhadap kerusakan dari sinar UV yang berbahaya.

Labu juga kaya vitamin C yang penting untuk kulit sehat. Tubuh Anda membutuhkan vitamin untuk membuat kolagen, protein yang membuat kulit Anda kuat dan sehat. Selain itu, labu mengandung lutein, zeaxanthin, vitamin E, dan antioksidan lainnya yang telah terbukti meningkatkan pertahanan kulit Anda terhadap sinar UV.

5. Atur tekanan darah