Ini Alasan Penting Tidur Cukup Bagi Penderita Diabetes

Ini berdampak buruk bagi mereka dengan penyakit metabolik.

Karena itu, sangatlah penting untuk menjaga pola tidur, baik bagi mereka yang sehat ataupun menderita diabetes. Tidak hanya durasinya yang perlu diperhatikan, tapi kualitasnya juga penting.

Durasi tidur yang baik berkisar antara 6-8 jam per hari. Lalu, mengikuti jam biologis manusia pada umumnya yaitu tidur malam hingga pagi, bukan sebaliknya.(FR/RPA/klikdokter)