JPNN.com 
Ini Bahaya Kurang Tidur Seiring Bertambahnya Usia
1. Menghindari latihan intens setidaknya tiga jam sebelum waktu tidur.
2. Ciptakan hal-hal yang bisa membantu anda tidur lebih nyenyak seperti pencahayaan redup dan menghilangkan atau mengurangi gangguan kebisingan.
3. Hindari penggunaan elektronik (smartphone, tablet, laptop, dan lain-lain) sebelum tidur, karena cahaya biru yang mereka pancarkan dapat membuat anda sulit tidur.
Tidur sangat penting untuk memperbaiki otot, memperkuat memori, mengatur hormon yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan nafsu makan dan masih banyak lagi. Tidak mendapatkan cukup tidur dapat merugikan siapa pun, tanpa memandang usia. Tidur adalah waktu yang digunakan tubuh untuk memulihkan diri dan mendapatkan energi, jadi penting untuk berlatih kebiasaan tidur yang sehat.(fny/jpnn)
TIDUR merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
- Restoran Ini Sajikan Makanan dengan Cita Rasa Autentik Manado
- 7 Manfaat Jus Pare Campur Jeruk Nipis, Bantu Obati Berbagai Penyakit Ini
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi
- 4 Khasiat Rutin Minum Teh campur Madu, Bikin Tulang Makin Kuat
- 4 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- Cegah Serangan Kanker Payudara dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
