Ini Cara Mudah Miliki Berat Badan Ideal

jpnn.com - Memiliki berat badan ideal merupakan impian setiap orang. Untuk mewujudkannya, Anda sebenarnya tak perlu melakukan segudang perawatan yang membutuhkan biaya besar. Anda hanya perlu sarapan!

Faktanya, sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa sarapan merupakan salah satu cara yang terbukti efektif untuk mendapatkan berat badan ideal. Hal ini karena sarapan bisa memberikan beberapa manfaat seperti:

Mengurangi kelaparan

Mengonsumsi makanan di pagi hari dapat membantu menekan rasa lapar hingga waktu makan siang tiba. Kondisi ini akan membuat Anda menghindari berbagai camilan 'pengganjal perut', yang malah bisa meningkatkan berat badan.

Tak hanya itu, rasa kenyang yang didapatkan setelah sarapan juga mampu mengontrol keinginan Anda untuk mengonsumsi makan siang dalam porsi berlebihan.

Sedangkan, jika Anda melewatkan sarapan, maka respons insulin tubuh akan meningkat. Keadaan ini membuat risiko penyimpanan lemak menjadi semakin tinggi, sehingga penambahan berat badan tak bisa dihindari lagi.

Lebih banyak energi

Sarapan yang sehat akan melengkapi gizi tubuh Anda di pagi hari, dan mengisi kembali glikogen yang diperlukan otot untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Dengan ini, tubuh Anda dapat membakar kalori dan lemak dengan lebih baik.