Jaga Kesehatan dan Kekuatan Lutut dengan Mengonsumsi 7 Makanan Bergizi Ini

Telah ditemukan untuk mencegah kerusakan tulang rawan, jadi makanlah.

Jika Anda tidak suka kubis Brussel, sulforaphane juga ditemukan di kubis, brokoli, dan kembang kol.

5. Salmon

Penyuka makanan laut akan senang mengetahui bahwa salmon bermanfaat bagi lutut.

Tinggi omega-3 antiinflamasi, lemak baik yang mengurangi nyeri dan nyeri sendi.

Salmon juga menawarkan vitamin D, nutrisi yang terkait dengan peningkatan osteoarthritis lutut.

Kekurangan, di sisi lain, sebenarnya bisa memperburuk gejala.

Bukan penggemar salmon? Nikmati ikan berlemak seperti tuna, mackerel, dan trout.

6. Jeruk

Jeruk adalah makanan yang mengejutkan untuk kesehatan lutut.