Kaya Vitamin C, Anda Wajib Mengonsumsi 7 Buah Ini
![Kaya Vitamin C, Anda Wajib Mengonsumsi 7 Buah Ini](https://cloud.jpnn.com/photo/arsip/watermark/2018/12/12/buah-pepaya-foto-hallosehat.png)
jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai jenis vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mulai dari vitamin A, vitamin D, hingga vitamin C. Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang populer.
Vitamin C memiliki peranan penting untuk mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.
Sebagai antioksidan, vitamin C juga melindungi berbagai sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Karena fungsi vitamin C yang penting ini, membuat tubuh membutuhkan asupan vitamin C dari makanan terutama buah-buahan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan tinggi vitamin C.
Cukup dengan mengonsumsi satu potong besar nanas, Anda bisa mendapatkan 79,3 miligram vitamin C.
Ada beberapa jenis buah sehat dan bergizi yang kaya akan kandungan vitamin C yang tinggi dan salah satunya adalah tentu saja buah kiwi.
- 8 Makanan Ini Ampuh Atasi Rasa Lelah yang Anda Rasakan
- Tingkatkan Mood dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- Atasi Bau Mulut yang Menyengat dengan Mengonsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini
- Redakan Nyeri Arthritis dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
- Radikal Bebas Picu Penyakit Kronis & Penuaan Dini, Atasi dengan Cara Ini
- Obati Jerawat dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini