Kenali 6 Tanda Anda Dehidrasi
jpnn.com - DEHIDRASI adalah keadaan tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi bisa terjadi karena tubuh tidak mendapatkan cairan yang cukup atau karena tubuh kehilangan cairan berlebihan.
Diare dan muntah merupakan gangguan kesehatan penyebab dehidrasi paling sering pada anak.
Berikut beberapa tanda Anda mengalami dehidrasi:
1. Peningkatan rasa haus dan mulut kering atau lengket.
"Jika Anda merasa haus, itu tanda mengalami dehidrasi," kata Dr. Laura Goldberg seperti dilansir laman Today, Kamis (28/7).
Obat yang paling mudah adalah mulai minum air dan minum dengan elektrolit.
Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah dengan memenuhi kebutuhan hidrasi harian Anda. Untuk wanita, National Academy of Sciences merekomendasikan 2,7 liter air sehari (sekitar 11,4 cangkir), dan untuk pria, 3,7 liter (15 gelas).
Cobalah untuk minum lebih banyak air jika Anda telah menghabiskan waktu yang berlebihan di bawah sinar matahari atau berolahraga.
DEHIDRASI adalah keadaan tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi bisa terjadi karena tubuh tidak mendapatkan cairan yang cukup atau karena tubuh kehilangan
- Pertama Kalinya, Maliq & D'Essentials Bawakan 'Kita Bikin Romantis' di Acara Pernikahan
- Kiranti Wariskan Kekuatan untuk Perempuan Indonesia
- Viral Remaja di Klaten Sakit Karena Rokok dan Vape, Dokter Bilang Begini
- EVOS & Pop Mie Siap Bimbing Talenta Muda jadi Profesional di eSports Indonesia
- 100 Pendaki Perempuan Berkebaya di Puncak Gunung Kembang, Rayakan Hari Kartini
- 3 Khasiat Rutin Minum Kopi Campur Baking Soda, Bikin Mag Ambyar