Kenali Tanda-tanda Anda Mulai Kekurangan Zat Besi

Zat besi memberi hemoglobin (protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen) warna merahnya, yang pada gilirannya memberi warna pada kulit. Jika warna merah berkurang karena kurangnya zat besi, maka kulit akan tampak lebih pucat. Dan itu bukan hanya tentang kulit Anda. Jika Anda kekurangan zat besi, gusi atau kuku Anda juga akan terlihat pucat.

3. Ekstremitas Anda dingin

Jari tangan dan kaki selalu beku? Jika Anda tidak mendapatkan cukup zat besi, tubuh Anda akan mengalami penurunan oksigenasi darah. Akibatnya, ia menarik darah dari ekstremitas Anda dan mengirimkannya ke organ yang lebih penting, seperti otak, jantung, ginjal, hati dan paru-paru Anda. Lebih sedikit aliran darah ke jari dan jari kaki berarti mereka akan merasa lebih dingin.

4. Detak jantung luar biasa tinggi

Rata-rata orang memiliki detak jantung istirahat antara 60 dan 100 denyut per menit (bpm). Namun, atlet seperti pelari cenderung memiliki detak jantung istirahat yang lebih rendah - biasanya antara 40 dan 60 bpm.(fny/jpnn)