Ketahuilah, Ini Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

jpnn.com, JAKARTA - Tanpa sistem kekebalan tubuh (imun) yang baik. Anda akan mudah terserang penyakit yang disebabkan bakteri maupun virus. Sebab, antibodi yang terbentuk dari sistem imun bisa menetralkan racun yang dihasilkan oleh organisme.

Agar sistem kekebalan tubuh tetap berfungsi dengan baik, maka seseorang perlu menjalani pola gaya hidup yang sehat. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Sheknows, Selasa (7/7).

1. Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin yang merangsang sel darah putih dan sel kekebalan lainnya untuk menghancurkan virus flu dan infeksi virus, jamur dan bakteri lainnya.

Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat allicin adalah dengan mengonsumsi bawang putih mentah karena allicin dilepaskan ketika makanan mentah dipotong, dicincang, dikunyah atau dihancurkan.

2. Jamur

Jamur mengandung selenium dan vitamin B riboflavin dan niacin, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.