Ketahuilah, Ini Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Menurut sebuah studi Institut Ilmu Pangan dan Ilmu Pertanian Universitas 2015 di Florida, makan jamur shiitake setiap hari bisa meningkatkan kekebalan Anda.

3. Tiram

Tiram mengandung lebih banyak seng daripada makanan lain dan kabar baiknya, seng telah terbukti memiliki kemampuan antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Seng juga memainkan peran penting dalam penyembuhan luka.

4. Kefir

Jika Anda ingin memasukkan probiotik ke dalam diet harian Anda, Anda mungkin ingin mencoba kefir.

Tapi apa yang hebat tentang probiotik? Probiotik melindungi saluran pencernaan, yang mengurangi kemungkinan bakteri dalam usus memasuki aliran darah.

Ini membantu menurunkan tingkat infeksi dalam tubuh Anda.

5. Biji bunga matahari