Ketahuilah, Perubahan Diet Bisa Mengurang Kecemasan

Menunggu terlalu lama untuk makan atau melewatkan sarapan bisa menyebabkan kadar gula darah yang tidak stabil, yang bisa menyebabkan sensasi seperti kecemasan, termasuk gemetar, pusing, kebingungan dan kesulitan berbicara.

Tetap terhidrasi sepanjang hari

Sementara dehidrasi tidak menyebabkan kecemasan itu sendiri, itu bisa memperburuknya.

Selain membantu Anda tetap segar, konsumsi cairan diperlukan untuk mengatur suhu tubuh Anda, fungsi tubuh, dan tingkat energi.

Laporan menunjukkan banyak orang Amerika tidak minum cukup air setiap hari.

Alkohol bisa menjadi buruk dalam jangka panjang

Alkohol kadang-kadang digunakan sebagai mekanisme karena bisa mengurangi perasaan kesadaran diri dan mendorong spontanitas.

Tetapi minum berlebihan bisa memengaruhi fungsi otak dalam jangka panjang dan meningkatkan kerentanan terhadap masalah kesehatan mental seperti kecemasan.