Ketahuilah, Perubahan Diet Bisa Mengurang Kecemasan
Senin, 18 Juni 2018 – 08:28 WIB
Magnesium juga telah dicatat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi gejala depresi, migrain, dan PMS.
Untuk mencegah kekurangan magnesium, sayuran hijau bisa dimasukkan dalam makanan sehari-hari Anda.
Sumber lain termasuk almond, gandum utuh, alpukat, quinoa dan kacang hitam.
Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan fungsi otak Anda.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa itu coklat hitam secara signifikan meningkatkan kadar serotonin dan mengurangi tingkat hormon stres.
Tetapi pastikan untuk tidak terlalu memanjakan diri Anda karena cokelat dikenal tinggi kalori dan paling baik dikonsumsi dalam jumlah kecil.
Jangan telat makan
Penelitian menunjukkan bahwa makanan, minuman dan strategi diet tertentu bisa membuat perbedaan.
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Rutin Makan Kentang Goreng yang Bikin Kaget
- 7 Khasiat Air Rebusan Daun Singkong, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Ini
- Sedang Menjalani Diet, Gilang Dirga Bagikan Kiat Makan Sahur dan Buka Puasa
- Dituding Operasi Plastik karena Perubahan Wajah, Amanda Manopo: Diet Say
- Produsen Morezlimme Cari Mitra Bisnis di Daerah, Diskon Besar, Tertarik?
- Komunitas Eating Reorder Gelar Konferensi Pertama di Jakarta