Konsumsi 3 Menu Berbuka Puasa Ini, Berat Badan Bakalan Tetap Normal

Alpukat memiliki lemak yang baik bagi tubuh dan bisa mengenyangkan.

2. Ikan

Ikan bisa menjadi pilihan menu utama saat berbuka puasa. Selain memiliki protein hewani yang baik untuk tubuh, ikan juga rendah lemak serta rendah kalori.

Ikan juga memberikan nutrisi yang bagus untuk tubuh yang berpuasa.

Selain enak, ikan juga menjaga berat badan tetap normal saat ramadan.

3. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks memiliki banyak kamdungan serat yang baik untuk pencernaan dan menjadi sumber energi untuk tubuh.

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks diantaranya roti gandum, beras merah, kentang rebus, oats, biji-bijian serta kacang-kacangan.(genpi/jpnn)