Ladies, Ingin Berat Badan Tidak Naik Setelah Lebaran, 5 Trik Ini Bisa Membantu

2. Berlatih makan perlahan

Ini sangat penting jika Anda menikmati makanan lezat yang dilumuri minyak dan gula selama perayaan Idul Fitri.

Usahakan untuk menahan diri dan makan dengan perlahan. Hal ini akan membantu Anda mengenali sinyal tubuh saat kamu mulai merasa kenyang.

Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan begitu Anda merasa kenyang.

3. Pentingnya melatih kontrol porsi

Setelah berpuasa selama sebulan, tubuh Anda beradaptasi dengan jadwal puasa dan menikmati makanan tinggi garam dan lemak mungkin bukan ide yang bijak.

Sebagai alternatif, Anda harus mulai mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil dan mengurangi interval antara waktu makan.

Jika ingin menjaga berat badan Anda tetap terkendali, mulailah makan buah dan sayuran segar sebelum menikmati camilan berkalori tinggi.

4. Mulailah berjalan kaki selama 30 menit setiap hari

Selain memperhatikan apa yang Anda makan, penting juga untuk bangun dan bergerak.

Jangan khawatir, berjalan kaki selama tiga puluh menit setiap hari juga bermanfaat untuk menjaga berat badan Anda tetap terkendali.