Lakukan Kebiasaan Ini Agar Tak Mudah Lelah Sepulang Kerja
jpnn.com, JAKARTA - Ritme kerja yang melebihi 8 jam mengakibatkan waktu istirahat berkurang.
Hal ini menyebabkan tubuh semakin lelah dan daya tahannya melemah. Akibatnya, bisa dengan mudah terserang penyakit.
Seperti dilansir Mensheath, kebanyakan pria sering merasakan lelah dan mengalami gangguan kesehatan setelah delapan jam bekerja, seperti sakit otot, sakit kepala bahkan mudah lupa.
Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan pada saat jam kerja untuk meningkatkan energi dan menjaga kesehatan.
Latihan di Pagi Hari
Sebelum memulai berkerja di pagi hari, pastikan untuk menyempatkan olah raga ringan seperti jogging, atau bersepeda.
Sebuah studi Universitas Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65 persen.
Banyak Suplai Mineral
Ritme kerja yang melebihi 8 jam mengakibatkan waktu istirahat berkurang dan mengakibatkan tubuh mudah lelah.
- 5 Manfaat Kunyit yang Bikin Kaget
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 19,4 Juta Orang Menderita Diabetes, 73 Persen Belum Terdiagnosis
- Amaterasun Physical Sunscreen Aman Dipakai Anak-Anak Hingga Dewasa
- Rangkaian Kemeriahan Ramadan PUBG Mobile Tak Hanya di Jakarta
- MaxNovel Maksimalkan Potensi Fiksi dan Minat Baca Melalui Aplikasi