Lakukan Kegiatan Ini Agar Pagi Anda Lebih Bergairah
jpnn.com - LONDON- Malas beranjak dari tempat tidur memang selalu dirasakan ketika Anda harus bangun pagi untuk bekerja. Padahal, pagi bisa menjadi penentu produktivitas Anda seharian.
Nah, daripada pekerjaan yang akan Anda kerjakan menjadi berantakan, yuk lakukan 7 hal ini untuk meningkatkan semangat di pagi hari seperti dilansir laman Care2, Selasa (26/5).
1. Seks
Mulailah hari Anda dengan tinggal di tempat tidur untuk melakukan morning sex. Hal ini bisa memberikan dorongan suasana hati Anda sepanjang hari berkat pelepasan hormon oksitosin.
2. Meditasi
Hanya delapan minggu meditasi telah terbukti mengecilkan daerah otak yang terlibat dalam bagaimana kita mengalami emosi negatif selama stres. Selain itu, hal tersebut juga bisa mengentalkan korteks pre-frontal yang berhubungan dengan fungsi seperti konsentrasi dan pengambilan keputusan.
3. Tambahkan protein untuk sarapan Anda
Sebuah studi 2013 menemukan, mengonsumsi 35 gram atau lebih dari protein saat sarapan bisa memengaruhi hormon rasa lapar serta mengurangi ngemil. Hal itu juga membantu untuk mengontrol nafsu makan Anda sepanjang hari.
LONDON- Malas beranjak dari tempat tidur memang selalu dirasakan ketika Anda harus bangun pagi untuk bekerja. Padahal, pagi bisa menjadi penentu
- 7 Manfaat Biji Pala, Wanita Pasti Suka
- Tingkatkan Stamina dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
- Halalbihalal Idulfitri, KIEC Bikers Touring Sambil Gelar Baksos
- Oreo Bakal Hadirkan Keping Langka Pokemon di Indonesia
- 6 Khasiat Teh Kunyit yang Tidak Terduga
- Ladies, Ingin Lemak Perut Hilang dengan Cepat, Coba Konsumsi 5 Minuman Ini Secara Rutin