Makanan Ini Bisa Memenuhi Gizi Anda
jpnn.com - Sekedar memenuhi rasa lapar tidaklah cukup. Saat mengonsumsi makanan tetap gizi seimbang haruslah diperhatikan. Kini ada cara yang lebih mudah untuk melakukannya.
Untuk memperoleh gizi seimbang diperlukan konsumsi dari berbagai kelompok makanan yang berbeda.
Berikut ini beberapa tipsnya, seperti dilansir laman Care2, Senin (19/10).
1. Bayam: Kalsium, magnesium, kalium, serat, vitamin C, vitamin A dan Vitamin E
Sayuran hijau ini sangat baik untuk kesehatan Anda dan bayam mengandung banyak gizi. Bahkan satu cangkir bayam menawarkan sampai tujuh nutrisi termasuk 400 persen dari kebutuhan harian Anda dari vitamin A dan 24 persen dari kalsium yang Anda butuhkan. Bayam sebaiknya baik dimasak dengan cara dikukus atau tumis untuk mengurangi asam oksalat nya.
2. Kacang: Kalsium, kalium, magnesium dan serat
Kacang putih kecil mengandung kalsium berlimpah, kalium, magnesium dan serat.
3. Soba: Magnesium, kalium dan serat
Sekedar memenuhi rasa lapar tidaklah cukup. Saat mengonsumsi makanan tetap gizi seimbang haruslah diperhatikan. Kini ada cara yang lebih mudah untuk
- Kisah Sasya Livisya Berjuang Menemukan Keunikan untuk jadi Kreator Konten
- 'Pulang Kampung', Megawati Kangen Soto Bandung dan AQUA
- Buka Cabang di Kelapa Gading, Klinik Meditar Siap Jawab Kebutuhan Pasien
- Eksplorasi Kuliner Indonesia Bersama Sarirasa Catering dan Balenusa
- idsMED Indonesia Hadirkan Potenza untuk Perawatan Kulit, Ini Keunggulannya
- 4 Manfaat Teh Kayu Manis yang Luar Biasa