Makanan Manis Memicu Jerawat Muncul?

3. Mendukung pertumbuhan jamur

Dengan mengonsumsi makanan manis atau mengandung banyak gula, risiko kulit Anda untuk dihinggapi jamur atau candida akan meningkat berlipat ganda. Kondisi ini tak hanya memicu munculnya jerawat, tapi juga lenting yang berisi nanah.

Mencegah munculnya jerawat

Supaya kondisi kulit senantiasa sehat dan terhindar dari munculnya jerawat, berikut beberapa hal yang wajib Anda lakukan:

• Pola makan sehat

Memulailah untuk menerapkan pola makan yang sehat. Beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin agar terhindar dari jerawat dan berbagai masalah kulit lainnya adalah kacang dan ikan laut.

Kacang dan ikan laut kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi peradangan di sekitar kelenjar minyak. Oleh karena itu, produksi minyak tidak akan berlebih sehingga kemungkinan munculnya jerawat juga bisa diminimalkan.

• Hindari stres

Stres terbukti dapat memicu hormon glukokorticoid, yang dapat merusak struktur dan fungsi kulit. Oleh karena itu, dengan menjauhkan diri dari stres, Anda bisa turut mejaga kesehatan kulit dan mencegah munculnya jerawat.

Stres oksidatif bisa dicegah dengan menghindari rokok dan minuman beralkohol. Selain itu, Anda juga perlu beristirahat dengan cukup, olahraga atau melakukan hobi positif.