Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini, Selamat Tinggal Kolesterol Tinggi
Beberapa bukti menunjukkan mengonsumsi produk kedelai secara teratur bisa membantu sedikit mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida 'jahat'.
7. Tanaman sterol
Kadar sterol tanaman yang rendah ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan sereal.
Namun, beberapa makanan (seperti margarin) mengandung sterol nabati.
Makan makanan yang mengandung sterol nabati sebagai bagian dari diet seimbang bisa menurunkan kolesterol LDL 'jahat'. Ini karena mereka mengurangi penyerapan kolesterol.
Makanan yang mengandung sterol nabati hanya efektif jika Anda mengonsumsinya secara teratur.
Tidak ada makanan tunggal yang akan membantu menurunkan kolesterol Anda dan penting untuk fokus pada kualitas diet secara keseluruhan.(fny/jpnn)
Ada beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dan salah satunya adalah produk kedelai.
Redaktur & Reporter : Fany
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Waspada, Ini 4 Makanan Penyebab Kanker Payudara