Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini, Selamat Tinggal Kolesterol Tinggi
Rabu, 29 Desember 2021 – 06:34 WIB
4. Kacang-kacangan dan buncis
Kacang-kacangan seperti buncis dan lentil adalah sumber serat larut dan protein nabati.
Makan kacang-kacangan dan kacang-kacangan sebagai pengganti daging (protein hewani) bisa membantu menurunkan kolesterol LDL.
5. Kacang
Kacang mengandung lemak dan serat yang menyehatkan jantung yang bisa membantu menjaga kolesterol Anda tetap terkendali.
Makan kacang secara teratur dikaitkan dengan kadar kolesterol LDL dan trigliserida 'jahat' yang lebih rendah.
6. Produk kedelai
Produk kedelai termasuk tahu, susu kedelai, kacang kedelai dan kacang edamame.
Ada beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dan salah satunya adalah produk kedelai.
BERITA TERKAIT
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik